Гимнастика по утрам: фото и видео

Гимнастика по утрамНиже мы приводим некоторые комплексы, которые можно выполнять на утренней зарядке. Подробное их описание вы найдете под приведенными ниже номерами упражнений. Их можно варьировать, изменять или дополнить. Но прежде, чем осуществить ваши собственные идеи, испытайте их с точки зрения знаний, полученных из этой книги.
Упражнение 1: Мобилизация шейного отдела позвоночника.

гимнастика по утрам
Упражнение 2: Мобилизация грудного отдела позвоночника и плечевых суставов

гимнастика по утрам
Упражнение 3: Мобилизация грудного отдела позвоночника и плечевых   суставов
Гимнастика по утрамУпражнение 4: Мобилизация грудного отдела позвоночника и запястий.

Гимнастика по утрам
Упражнение 5: Мобилизация грудного отдела позвоночника.

Гимнастика по утрам
Упражнение 6: Мобилизация коленных суставов.

Гимнастика по утрам
Упражнение 7: Мобилизация голеностопных суставов.

Гимнастика по утрам

Упражнение 8: Растяжение шейной мускулатуры.

Гимнастика по утрам
Упражнение 9: Растяжение мускулатуры предплечий.

Гимнастика по утрам
Упражнение 10: Растяжение боковых мускулов.

Гимнастика по утрам
Упражнение 11: Растяжение ягодиц и мускулатуры задней стороны бедер.
Гимнастика по утрамУпражнение 12: Растяжение мускулатуры таза и бедер.

Гимнастика по утрам
Упражнение 13: Растяжение мускулатуры голени.

Гимнастика по утрам
Упражнение 14: Растяжение мускулатуры спины и укрепление брюшного пресса.
Гимнастика по утрам

————————————————————————————————

Ну вот, встав поутру и сделав гимнастику можно приступать к свадебным хлопотам, заказать фотосъемку свадьбы, цены можно уточнить либо в интернете либо обзвонив организации по проведению праздников вашего города, а также не лишним будет видеосъемка свадьбы, цены немного отличаются от фотосъемки, но ненамного.

Этот блог находят по фразам:

Оставить комментарий