Гимнастика для похудения ног

Гимнастика для похудения ногДля поддержания жизненного тонуса и работоспособности рекомендуется делать утреннюю гимнастику. Но кроме общеукрепляющего эффекта, с помощью гимнастики можно добиться улучшения здоровья. При различных заболеваниях следует подбирать определенный комплекс упражнений. Они позволяют уменьшить боли и приостановить развитие болезни, а также способны предупредить возникновение некоторых осложнений и, конечно, здоровые ноги выглядят красиво.

 

 

Гимнастика для стройности ног

 

Если вы обладательница стройных ножек, вам следует, хотя бы два раза в неделю, выполнять упражнения для  ног. Женщинам с проблемной фигурой эти упражнения помогут  придать ножкам  стройность. Выполнять их следует после предварительной разминки.

 

  • Ноги следует расставить шире плеч и сделать несколько наклонов с перекрещиванием рук.
  • Перепрыгивайте через мяч,  не разводя сомкнутых ног.
  • Присядьте на одну ногу, отставив другую, сделайте несколько перекатов с одной ноги на другую.
  • В положении лежа согните ноги. Приподнимайте таз и держите его в этом положении в течение 10 секунд.
  • Встаньте на четвереньки и поочередно поднимайте прямые ноги  вверх.
  • Лежа на спине, описывайте ногой большие круги 10 раз. Повторите для второй ноги.
  • Не вставая с пола, расставьте стопы шире плеч и несколько раз  сведите колени

Этот блог находят по фразам:

Оставить комментарий