Архив рубрики «Спортивное питание»

Стероиды для роста мышц: польза или вред?

Стероиды для роста мышцВ отличие от многих стран Запада, в России сложилась довольно печальная картина: у нас трудно найти хорошее спортивное питание, зато в любой аптеке или магазине спортивного питания (!) можно приобрести анаболические стероиды — «химию», на языке «качков». Прочитать остальную часть записи »

ZMA: как принимать?

ZMA: как принимать?Название этой добавки представляет собой аббревиатуру из первых букв названий главных компонентов — цинка и магния аспартата. Прочитать остальную часть записи »

Карнитин: как принимать и сколько?

Карнитин: как принимать и сколько?В состав молекулы карнитина входят две аминокислоты лизин и метионин, три витамина (С, В3 и B6) и железо. Прочитать остальную часть записи »

Аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА)

Аминокислоты ВСАААминокислоты ВСАА являются такой же обязательной добавкой в бодибилдинге, как и креатин, аргинин и бета-аланин. Прочитать остальную часть записи »

Как избавиться от жира бодибилдеру?

Как избавиться от жира бодибилдеру?Больше мышц! Меньше жира! Вот кредо современного бодибилдинга!   В самом деле, много ли значит мощная мускулатура, заплывшая жиром? Прочитать остальную часть записи »

Питание в бодибилдинге: наращиваем мыщцы

Питание в бодибилдингеВот золотое правило набора мышечной массы ешь больше! В сутки вам нужно примерно 50 калорий на килограмм своего веса. Прочитать остальную часть записи »

Недельное меню для занимающихся бодифлексом

Недельное менюВ предложенное мною недельное меню входят блюда из различных продуктов. Такой примерный недельный расклад — оптимальный выбор для занимающихся дыхательной аэробикой. Прочитать остальную часть записи »

Питание для мужчины занимающегося мужским бодифлексом

Питание для мужчиныМужчины, так же как и женщины, нуждаются в полноценной и здоровой пище.  Конечно, говорить о грандиозных отличиях мужского и семейного рациона питания нет смысла. Прочитать остальную часть записи »

8 советов для женщин по правильному питанию для занятий бодифлексом

8 советов для женщин по правильному питанию для занятий бодифлексом Совет 1. Небольшие порции еды уменьшат нагрузку на желудочно-кишечный тракт. В результате ускорится обмен веществ. Именно этого и требует бодифлекс. Ешьте понемножку, но 5-6 раз в день. Методика проверена! Прочитать остальную часть записи »