Бодифлекс и щитовидная железа

бодифлекс и щитовидная железаЧасто систему бодифлекс неоправданно критикуют за общий подход. Другими словами, комплекс упрекают в том, что дыхательная гимнастика не учитывает индивидуальных особенностей человека. Но позвольте! Когда человек намеренно идет в спортзал, чтобы позаниматься на тренажерах, при входе у него не требуют медицинской справки. Ведь так? Значит, об индивидуальных противопоказаниях того или иного вида упражнений не говорит даже инструктор.
Система бодифлекс сразу заявляет о явных противопоказаниях и постоянно напоминает о симптомах, при которых необходимо прекратить занятия. Кроме того, обращение к врачам за консультацией до начала занятий только приветствуется. Значит, бодифлекс относится к медицинской стороне проблемы более серьезно, чем остальные фитнес-системы.
Что касается щитовидной железы, вы правы. К сожалению, этот фактор немного тормозит процесс сжигания жиров и формирования нужных результатов. Но это не значит, что их не будет! Вы уже почувствовали уникальное воздействие кислорода на внутренние органы. А это многое значит. Увеличение щитовидной железы- актуальная проблема для России. Повышенная радиоактивность приводит к страшным заболеваниям. И, естественно, организм ослабевает. В результате воздействия на щитовидную железу лекарственными препаратами удается поддержать ее размер в норме. Но страдают другие органы. Ведь химическое вмешательство не всегда желательно.
Именно поэтому при кислородном дыхании сначала восстанавливается внутренний «мир», а потом дело дойдет и до внешности.
Сначала выполняем упражнение «Сбросить «Незнайку»». Не забывайте периодически проверять правильность вашего аэробного дыхания. Это пойдет вам только на пользу. Я предпочитаю начинать каждое практическое занятие именно с названных упражнений. Они являются основополагающими и не помешают в любом случае.
Переходим к тренировке мышц. Упражнение «Уродливая гримаса» начинает цикл упражнений для лифтинга (подтяжки) тела. Начинаем с лица и шеи, затем плавно передвигаемся вниз. Помните, что выполнять упражнение лучше перед зеркалом. Заодно и настроение поднимется от увиденного в нем!
Упражнение «Лев» задействует все те же мышцы лица и шеи. Это идеальное решение при двойном подбородке. Выполняйте его, прикладывая максимум усилий. Тем более что щитовидная железа расположена именно в этой области. Позвольте кислороду воздействовать на проблемное место. Я не буду повторяться и приводить описания поэтапного выполнения упражнений.
Немного усиливаем физическую нагрузку. Желательно постепенно наращивать темп, не стоит сразу переходить к сложным упражнениям. Поступательное движение в этом случае — идеальный выбор. «Боковая растяжка» приведет в норму ваш животик, а также задействует мышцы рук. Это самый оптимальный выбор в качестве реабилитационного упражнения (я имею в виду период восстановления после операции). Вы не должны давать телу сильных нагрузок, но в то же время работать с ним необходимо. Отмечу лишь одно: тянуться за рукой с максимальной отдачей можно только спустя много времени после операции. Если прошло несколько недель, не усердствуйте, оставьте силы на потом.
«Шлюпка»—упражнение для растяжки ног и формирования талии. Вам под силу выполнить данное задание несколько раз подряд. Но опять-таки не переусердствуйте с наклоном вперед. Следите за реакцией своего организма на увеличение нагрузки. Если все в порядке, смело продолжайте растяжку (до 8 с). Когда вы почувствуете тянущую боль в области бедер и ног, остановитесь и закончите упражнение глубоким вдохом.
Более сложное упражнение «Кренделек» подойдет для желающих быстро восстановить заветные формы. Максимум усилий, желания, правильное дыхание—и вы готовы сражаться с целлюлитом, жиром и остальными недостатками. Предупреждаю, «Кренделек» сложен в исполнении. Использовать его для восстановления сил после операции не следует. Но когда состояние отличное и здоровье вернулось в норму, почаще возвращайтесь к данному упражнению. Во-первых, при этом работают мышцы внутренней и внешней стороны бедер. Во-вторых, обозначается линия талии. А в-третьих, улучшается координация движений.
Не забываем работать и над укреплением брюшного пресса. «Верхний брюшной пресс»—упражнение, разработанное специально для этой цели. Оно позволяет быстро «накачать» пресс. Однако эффект зависит от частоты выполнения. Если вам не терпится увидеть результат, выполняйте упражнение каждый день. Но помните, что, если после операции прошло немного времени, не стоит рисковать. Это задание не подходит для восстановления, откажитесь от него. Но как только силы вернутся, сразу приступайте к укреплению брюшного пресса.
«Кошка». Совсем несложное упражнение, доступное абсолютно всем. Выполнять его нужно, учитывая свое состояние. Если вы недавно перенесли операцию или принимаете лекарства, при выгибании спины прилагайте минимум усилий. Голову можете не запрокидывать. Рассчитывайте только на расслабляющий эффект. А вот при хорошей физической форме нагружайте мышцы вовсю. Не жалейте себя — красота требует жертв.
Вот и весь классический набор упражнений, которые помогут вам восстановиться после несложной операции. Вы можете делать их в отпуске, когда нагружать себя физической работой не хочется.
Таким образом, если у вас есть проблемы со щитовидной железой, то заниматься все равно можно. Ко мне в группу как-то ходили девочки с проблемами щитовидной железы. Поначалу мне казалось, что процесс вообще не идет. Но позже я стала замечать, как от занятия к занятию девушки преображаются. Тяжесть исчезала буквально на глазах. Через несколько недель они порхали как бабочки. Изменился цвет лица, появился блеск в глазах. Но формы никак не поддавались улучшению. Я порой даже подумывала увеличить им мышечную нагрузку, но на риск не пошла, стали ждать. И что в результате? Три месяца упорных занятий дали сдвиг. В первую очередь подтянулись бедра, потом вырисовались талия и попа. И процесс подтягивания форм пошел с такой скоростью, что вызвал зависть у остальных учеников.
Мой главный совет: некоторое время не обращайте внимания на внешние изменения. Не измеряйте себя сантиметровой лентой после каждого занятия. Наслаждайтесь кислородным дыханием. А в воображении рисуйте себе картину идеального преображения. Ваша энергетика и сексуальность увеличатся в десятки раз, а это, в свою очередь, заставит исправляться ваше тело. Терпения и удачи!

Этот блог находят по фразам:

Оставить комментарий