Как убрать живот и бока? Видео-инструкция

Как убрать живот и бокаОчень неприятно выглядят жировые отложения на животе и боках – такой себе «спасательный круг». Избавиться от этих накоплений довольно трудно. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Упражнения для укрепления мышц тазового днаДля того, чтобы роды прошли с минимумом болевых ощущений, достаточно быстро и успешно, необходимо укреплять мышцы тазового дна специальными упражнениями.

Прочитать остальную часть записи »

Как делать становую тягу? Фото и видео

Как делать становую тягуВыполнение классической становой тяги задействует не только мышцы ног и спины, но и растит всю мускулатуру в целом. Прочитать остальную часть записи »

Йога для позвоночника: фото

Йога для позвоночникаКак считал Джозеф Пилатес, человек молодой на столько, на сколько гнется его позвоночный столб. Прочитать остальную часть записи »

Как приседать на одной ноге?

как приседать на одной ногеПриседания – упражнение, которое само по себе выполнить не составит труда практически любому здоровому человеку. Прочитать остальную часть записи »

Силовые упражнения для женщин: фото мастер-класс

Силовые упражнения для женщинКакая польза от силовых тренировок?

Большинство девушек при одном упоминании силовых упражнений начинают беспокоиться о том, что их фигура станет мужеподобной. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для похудения бедер: фото

Упражнения для похудения бедерОдни из самых привлекательных частей женского тела для мужчин – это, несомненно, бюст и ягодицы. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для похудения рук — женщинам

Упражнения для похудения рук женщинамСо временем на многих частях тела начинают скапливаться жировые отложения, к сожалению, это касается и рук. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать руки рельефными девушке?

Как сделать руки рельефными девушке?Как сделать девушке руки рельефными, но при этом оставить их такими же женственными? Ответ прост – достаточно включить в свой дневной график ряд упражнений. Прочитать остальную часть записи »

Тренировка для плоского живота: фото

Тренировка для плоского животаЛюбая женщина мечтает о красивой, стройной фигуре. Чтобы иметь заветные формы, милые дамы изнуряют себя занятиями в спортзале и сидят на строгих диетах. Тем не менее, эти методы не приносят ожидаемого результата. Прочитать остальную часть записи »